10 Kebiasaan Setelah Bangun Tidur untuk Bantu Turunkan Berat Badan, Yuk Coba Mulai Besok Pagi
Membuat beberapa perubahan kecil pada rutinitas pagi dapat membantu menurunkan berat badan Anda dan mempertahankannya.
TRIBUNSOLO.COM -- Beberapa orang menganggap begitu sulit menurunkan berat badan.
Banyak yang mencoba berbagai cara agar berat badan turun, termasuk mengubah pola makan dan gaya hidup saat ini.
Padahal membuat beberapa perubahan kecil pada rutinitas pagi dapat membantu menurunkan berat badan Anda dan mempertahankannya.
Baca juga: Penelitian Kesehatan: Ada 7 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur, Bisa Turunkan Berat Badan
Baca juga: Kepala Pusing saat Bangun Tidur, Bisa Jadi Tanda Masalah Kesehatan Ini
Berikut ini adalah beberapa kebiasaan pagi sederhana yang baik dimasukkan ke dalam keseharian Anda untuk membantu upaya penurunan berat badan:
1. Makan sarapan protein tinggi

Ada alasan bagus mengapa sarapan dianggap sebagai makanan terpenting dalam sehari.
Pasalnya, apa yang Anda makan untuk sarapan dapat menentukan asupan makanan sepanjang hari. Ini menentukan apakah Anda akan merasa kenyang dan puas sampai makan siang.
Melansir Health Line, makan sarapan berprotein tinggi dapat membantu mengurangi rasa lapar dan membantu menurunkan berat badan.
Dalam sebuah penelitian pada 20 remaja perempuan, makan sarapan berprotein tinggi dapat mengurangi “mengidam” makanan setelah makan lebih efektif daripada sarapan berprotein normal.
Studi kecil lainnya menunjukkan bahwa makan sarapan berprotein tinggi dikaitkan dengan lebih sedikit penambahan lemak dan pengurangan asupan harian dan rasa lapar, dibandingkan dengan sarapan berprotein normal.
kebiasaan pagi untuk turunkan berat badan
kebiasaan sehat bangun tidur
tips menurunkan berat badan
Kesaksian Warga saat Detik-detik Bentrokan Pendekar di Tawangmangu : Mereka Ada Ratusan Orang |
![]() |
---|
Nasib Paimin Tunggu KA Pertamina Lewat, Ternyata Muncul KRL Solo-Jogja : Tertabrak & Meninggal |
![]() |
---|
Sejumlah Orang Terluka, Pendekar vs Warga Bentrok di Tawangmangu, Gegara Suara Knalpot Brong |
![]() |
---|
BREAKING NEWS : Blayer-blayer Pakai Motor Knalpot Brong, Pendekar Bentrok dengan Warga Tawangmangu |
![]() |
---|
Malam-malam Gibran Ikut Polisi Razia PSK, Ini Katanya pada 2 Wanita PSK yang Diamankan |
![]() |
---|