Info Kesehatan
Cara Menurunkan Kolesterol Setelah Makan Makanan Berlemak: Minum Air Hangat
Berikut kebiasaan yang bisa dilakukan untuk mengurangi bahaya munculnya penyakit akibat makan makanan koleterol tinggi.
Penulis: Reza Dwi Wijayanti | Editor: Noorchasanah Anastasia Wulandari
lihat foto
TRIBUNSOLO.COM - Kolesterol kerap dianggap sebagai penyebab utama munculnya berbagai macam penyakit salah satunya kardiovaskular.
Selain itu, konsumsi makanan cepat saji seperti pizza dan burger dapat mendatangkan risiko munculnya penyakit jantung dan juga beberapa penyakit lainnya.
Meski begitu, dilansir dari Boldsky; kolesterol memiliki fungsi utama dalam tubuh mulai pensinyalan seluler hingga apoptosis dan meningkatkan fluiditas membran sel hingga bertindak sebagai prekursor hormon steroid seperti estrogen dan testosteron.
Jadi bisa dikatakan mengonsumsi makanan tinggi kolesterol seperti keju, telur, jeroan dan lainnya bukan masalah besar jika sesuai porsinya. Maksudnya tidak dalam jumlah yang tinggi karena akan disimpan di dinding arteri dan meningkatkan risiko penyakit.
Lalu bagaimana?
Baca juga: 3 Makanan Penyebab Kolesterol Tinggi yang Sebaiknya Dihindari, Simak Juga Tanda-tandanya
Baca juga: Mengenal Makanan yang Baik Pada Usia 40 ke Atas untuk Menjaga Kolesterol, Hindari Lemak Trans
Jika Anda masih suka mengonsumsi makanan tinggi kolesterol tetapi tak ingin mendapat penyakit ada solusinya. Setidaknya cara ini bisa mengurangi efek bahaya dari kolesterol tersebut.
Berikut hal yang harus Anda lakukan setelah mengonsumsi makanan tinggi kolesterol dirangkum dari Boldsky:
1. Minum air hangat
Minum air hangat setelah mengonsumsi makanan tinggi kolesterol bisa membantu menjaga keseimbangan kesehatan sistem pencernaan. Bahkan sebuah penelitian mengungkapkan jika cara ini sangat berdampak positif pada pertumbuhan mikrobiota di usus.
Sehingga dapat membantu pencernaan makanan berkolesterol tanpa mengganggu kesehatan saluran cerna.
2. Membakar kalori
Sebaiknya bakar kalori Anda setelah makan kolesterol tinggi misalnya dengan berjalan kaki selama 30 menit atau menaikki tangga. Intinya dengan melakukan aktivitas fisik.
Hal ini akan membantu meningkatkan kinerja perut dan membantu pencernaan. Bahkan, cara ini bisa membantu Anda dalam mengendalikan berat badan.
3. Minum minuman detoks
Minuman detoks adalah cara terbaik yang bisa dilakukan untuk membersihkan sistem Anda. Karena bisa membantu membuang racun berbahaya bagi tubuh dan meningkatkan kekebalan.
