Breaking News:

Ramadhan 2021

Jelang Ramadhan 2021, Ini Tips Puasa Aman bagi Penderita Maag

Simak tips puasa di bulan ramadhan bagi Anda yang menderita maag dan asam lambung.

Net
Ilustrasi - Maag 

TRIBUNSOLO.COM - Beberapa penderita maag seringkali merasa khawatir jika sakit yang dialaminya bisa mengganggu puasa.

Seperti diketahui, sakit maag adalah gejala tidak nyaman yang terjadi di perut seperti begah dan kembung.

Namun, bagi Anda yang ingin tetap menjalankan puasa dengan nyaman tanpa takut maag mengganggu, sebaiknya memperhatikan asupan makanan supaya asam lambung tidak naik dan menghindari kepala pusing dan mual.

Baca juga: Manfaat Puasa untuk Kesehatan Kulit, Simak Tips Sebelum Ramadhan 2021

Baca juga: Persiapan Ramadhan 2021, Simak Cara Mengenalkan Puasa kepada Anak

Baca juga: Manfaat Puasa di Tengah Pandemi Covid-19, Ternyata Bisa Tingkatkan Imun Tubuh saat Ramadhan

Nutrition Specialist Youvit, Rachel Olson membagikan tips bagi penderita maag hindari memulai sahur dan berbuka puasa dengan makan gorengan.

"Hindari makan gorengan disaat makan-makanan utama buka dengan buah yang sehat tunggu sebentar baru makan besar," ungkap Rachel saat webinar beberapa waktu lalu.

Kemudian jangan makan dengan porsi yang terlalu banyak karena perut akan sangat penuh dan bikin asam lambung mudah naik.

"Porsi banyak itu yang bikin asam lambung meningkat," kata Rachel.

Baca juga: Niat Puasa Ayyamul Bidh Lengkap Arab dan Terjemahan, Simak Sederet Keutamaannya

Baca juga: Tips Ahli Gizi UNS Solo Agar Kuat Puasa Jelang Ramadhan, Perhatikan Makanan Sahur di Hari Pertama

Terakhir hindari makanan tinggi natrium atau yang tinggi garam, dan makanan kafein karena bikin perut kembung yang bisa pancing asan lambung lagi.

Hindari perut kembung dengan makan probiotik seperti yoghurt agar pencernaan kembali lancar dan asam lambung berkurang.

"Perut cepet kembung kalau tinggi natrium dan kafein itu. Bakteri dalam lambung diperbaiki denga makan probiotik yoghurt kimchi, untuk meningkatkan bankteri baik," pungkas Rachel.

(*)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews dengan judul Penderita Maag Hindari Memulai Makan Sahur dan Berbuka dengan Gorengan

Editor: Reza Dwi Wijayanti
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved