Breaking News:

Ramadhan 2021

Tips Puasa untuk Orang yang Punya Kolesterol Tinggi, Kurangi Makan Sahur Lauk Ayam

Kini tak perlu khawatir, sebab ada cara untuk mengendalikan kadar kolesterol, terutama bagi para pengidap kolesterol tinggi selama Ramadhan 2021.

(Shutterstock)
ilustrasi gejala kolesterol 

TRIBUNSOLO.COM - Salah satu keluhan Umat Muslim saat ibadah puasa adalah meningkatnya kadar kolesterol dalam tubuh.

Kini tak perlu khawatir, sebab ada cara untuk mengendalikan kadar kolesterol, terutama bagi para pengidap kolesterol tinggi.

Baca juga: Tengah Puasa saat Ramadhan 2021? Ini Waktu yang Tepat Untuk Olahraga : Lakukan 3 Kali Seminggu

Baca juga: Ini Alasan Kenapa Olahraga Sepeda Baik Dilakukan Saat Puasa di Ramadhan 2021

Dilansir dari Grid.id dalam artikel 'Jangan Takut Kolesterol Naik Saat Puasa, Atasi dengan Cara Simpel', cara untuk mengendalikan kadar kolesterol tinggi selama puasa adalah dengan membatasi beberapa jenis makanan.

Ilustrasi pengukuran kolesterol
Ilustrasi pengukuran kolesterol ((designer491))

Untuk mengendalikan kadar kolesterol selama puasa kamu harus membatasi konsumsi beberapa jenis makanan saat berbuka maupun sahur, seperti:

1. Lemak jenuh

Biasanya terdapat pada butter, minyak kelapa dan santan, sebaiknya ganti dengan minyak sayur seperti minyak zaitun dan kanola.

2. Asam lemak trans/trans fat

Lemak yang mengalami perubahan dari cair ke padat biasanya terkandung dalam margarin padat, crackers atau snack, cookies dan mentega semua ini harus dihindari.

3. Daging berlemak

Seperti kornet, steak, daging iga, daging giling, kambing, sosis dan produk daging olahan.

Halaman
1234
Editor: Hanang Yuwono
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved