4 Waktu Terbaik untuk Olahraga Selama Bulan Puasa, Salah Satunya Setelah Taraweh

TRIBUNSOLO.COM - Bulan Ramadhan tinggal mengitung hari, sebagai umat muslim tentu diwajibkan untuk menjalankan puasa.

Ketika puasa, kondisi tubuh akan sedikit menurun dan membuat kita merasa malas melakukan aktivitas.

Namun, bukan berarti kita harus melewatkan atau berhenti olahraga selama bulan Ramadhan.

Baca juga: Cara Puasa Sehat ala Rasulullah SAW: Jangan Pernah Langsung Tidur Setelah Sahur

Baca juga: Tips Sahur Sehat, Makan Makanan Berikut Ini Agar Tak Lemas saat Puasa Ramadhan 2021

Baca juga: Arya Saloka Sibuk Syuting, Putri Anne Curhat Beratnya Jadi Ibu Rumah Tangga, Sampai Utang Puasa

Pasalnya, ada beberapa waktu yang tepat dan disarankan untuk melakukan olahraga saat bulan Ramadhan.

Dilansir Grid.ID dari Khaleejtimes.com, inilah waktu terbaik untuk olahraga selama puasa.

1. Sebelum sahur

Idealnya, waktu terbaik untuk berolahraga adalah sebelum sahur.

Kamu bisa minum banyak air dan menunggu setengah jam sebelum memulai latihan.

Latihan harus dibatasi pada intensitas rendah hingga sedang untuk mencegah kehilangan otot.

2. Setelah Taraweh

Waktu baik lainnya adalah berolahraga setelah shalat Taraweh.

Kamu dapat menyelesaikan latihan intensitas sedang hingga tinggi, lalu konsumsi makanan sebelum dan sesudah latihan.

3. Setelah berbuka puasa tapi sebelum Tarawih

Periode setelah buka puasa tetapi sebelum Tarawih adalah pilihan terbaik ketiga.

Ini adalah waktu yang cocok untuk latihan intensitas rendah-sedang.