9 Sayuran yang Baik untuk Kesehatan Ginjal, Termasuk Kembang Kol hingga Bayam

TRIBUNSOLO.COM - Beberapa dari Anda mungkin kini tengah mencari makanan yang baik dikonsumsi bagi kesehatan ginjal.

Untuk diketahui, Ginjal merupakan organ penting pada tubuh yang berfungsi untuk mengeluarkan limbah dari darah dan mengatur kadar cairan dalam tubuh.

Baca juga: 7 Manfaat Puasa bagi Kesehatan Tubuh, Termasuk Bisa Mengontrol Gula Garah

Dikutip dari Boldsky, menghindari lemak, mengonsumsi makanan olahan yang mengandung banyak sodium dan lemak jenuh adalah langkah penting dalam merawat ginjal Anda.

Ada beberapa sayuran tertentu yang bermanfaat untuk membersihkan, memurnikan, melindungi dan meningkatkan kinerja ginjal Anda.

Inilah 9 sayuran yang dapat menstimulasi ginjal agar berfungsi dengan baik:

1. Kubis

Sayuran silangan ini membantu memecah radikal bebas sebelum dapat merusak tubuh Anda.

Kubis dikemas dengan fitokimia, kaya akan vitamin K, vitamin C, serat dan juga merupakan sumber vitamin B6 dan asam folat yang baik.

Selain itu, jumlah potasium yang rendah dalam kubis menjadikannya tambahan yang terjangkau untuk diet ramah ginjal

2. Kembang Kol

Kembang kol adalah sayuran silangan lainnya yang merupakan tambahan yang sangat baik untuk diet ramah ginjal.

Sayuran ini mengandung asam folat, serat, dan bisa membersihkan ginjal serta memperkuatnya.

Kembang kol adalah sayuran rendah kalium yang dapat dikonsumsi oleh penderita penyakit ginjal kronis.

3. Paprika Merah

Paprika merah dikenal sebagai sayuran ramah ginjal yang sempurna karena kandungan kalium yang rendah.