Simak Tips Puasa Sehat dr Zaidul Akbar: Makan Besar Sehabis Tarawih, Buka Cukup Kurma dan Air Hangat

29. Salat magrib 3 rakaat

30. Salat sunnah setelah magrib 2 rakaat

31. Sedekah ifthor

32. Baca Al Quran 1 juz

33. Lanjut baca Al Quran hingga terdengar suara Azan Isya.

Saat Isya

34. Salat sunnah setelah wudhu 2 rakaat

35. Salat Isya 4 rakaat

36. Salat sunnah setelah Isya 2 rakat

37. Tarawih 8/23 rakaat lanjut witir 3 rakaat.

38. Sedekah

Usai Tarawih

39. Makan buah dan sayur porsi sedang

40. Minum minyak zaitun 1 sendok makan

41. Minum madu 1 sendok makan

42. Minum bee pollen (sari bunga yang terbawa oleh lebah ketika mengambil nektar) 1 sendok makan

43. Minum propolis 5 tetes campur air hangat.

44. Baca Al Quran 1 juz

45. Lanjut baca Al Quran sampai ngantuk

Tengah Malam

46. Salat sunnah ba’diah wudhu 2 rakaat

47. Salat Tahajud 8 rakaat

48. Baca Al Quran 1 juz

49. Lanjut baca Al Quran atau zikir sampai menjelang sahur

Saat Sahur

50. Makan kurma 3-7 butir

51. Madu 1 sendok makan

52. Kacang almond atau pistachio 7 butir

53. Minyak zaitun 1 sendok makan

54. Seporsi kecil aneka buah yang dibaluri madu dan himsalt sedikit, kunyah yang baik dan perlahan

55. Berdoa dan istigfar yang banyak agar Allah memberikan kekuatan untuk bisa.beribadah optimal seharian.

56. Sedekah via mbanking atau celengan di rumah

57. Baca Al Quran hingga memasuki waktu Salat Subuh.

Artikel ini telah tayang di tribun-timur.com dengan judul Agar Kian Sehat-Bugar Saat Puasa, Praktikkan 57 ini, Dijamin 10 Juz Al Quran Sehari