Simak Tips Puasa Sehat dr Zaidul Akbar: Makan Besar Sehabis Tarawih, Buka Cukup Kurma dan Air Hangat

TRIBUNSOLO.COM -- Puasa Ramadhan terbukti memiliki manfaat besar untuk tubuh asalkan dilakukan dengan benar.

Saat ibadah puasa, Umat Muslim wajib memperhatikan konsumsi makanan minuman, waktu beribadah, hingga pola tidur.

Hal itu penting demi mendapat pahala berlimpah sekaligus tubuh bugar selama sebulan penuh.

Baca juga: Baru Beberapa Hari Puasa, Puluhan PKL dan Pembeli Takjil Kena Semprit, Satpol PP Solo : Abai Prokes

Baca juga: Cara Mengatasi Bibir Kering dan Pecah-pecah saat Puasa, Simak 5 Tips Berikut Ini

dr Zaidul Akbar yang merupakan Konsultan Herbal dan Thibbun Nabawi Internasional sekaligus penulis buku Jurus Sehat Rasulullah (JSR) memberikan tipsnya.

Dia mengajarkan tips hidup sehat ala Nabi melalu media sosial, di antaranya lewat Instagram. 

“Fokus ke ibadah. Jangan mengerjakan hal-hal tak bermanfaat, apalagi tiada manfaat ke keimanan kita. Makanlah secara sederhana, Ramadhan adalah bulan merasakan lapar bukan kekenyangan atau makan berlebihan,” jelas Zaidul melalui Instagramnya @zaidulakbar.

Menurut Zaidul, waktu sahur dan berbuka adalah waktu mustajab berdoa. Makanya dia menyarankan agar stop ngeposting di waktu sahur dan berbuka dan fokus berdoa dulu.

“Agar tidak kehilangan waktu-waktu terbaik tersebut. Ngepostingnya nanti klo udah pagian aja atau waktu yang nggak ganggu ibadah kita, judulnya kan kita mau fokus ibadah,” tulis Zaidul.

Saat Anda mengaji dan merasa ngantuk, jangan menyerah dengan kantuk. Zaidul saran melawan kantuk dengan beberapa cara.

Pertama, ganti posisi dari duduk ke berdiri. Kedua, cuci muka atau wudhu lagi.

“Aktifkan tombol penyesalan jika terlambat rawatib (salat sunat setelah dan sebelum salat fardu) atau salat fardu atau tarawih atau shalat malam atau shalat dhuha dan lainnya sehinggaaaa kita ga mau ketinggalan sekalipun selama ramadhan,” jelas Zaidul.

Nah, agar tetap bugar dan tetap kuat saat berpuasa, ada 57 tips diajarkan Dr Zaidul Akbar, dari Sahur hingga sahur lagi.

Saat Subuh

1. Salat Sunnah setelah wudhu

2. Salat Sunnah subuh dua rakaat