Berat Badan Naik Setelah Lebaran? Ikuti Tips Jitu Ini Agar Berat Badan Kembali Normal

Sarapan ternyata bisa membantu menurunkan berat badan.

Hal ini merupakan salah satu cara menghindari makan siang berlebihan.

Namun, jangan asal makan saat sarapan.

Sebaiknya makan makanan sehat dan menjaga pola makan agar lebih teratur.

Sementara itu, sarapan sehat juga membantu Anda kembali ke rutinitas dan membuat pilihan yang lebih sehat sepanjang hari.

Dilansir dari Kompas.com, sebuah studi menunjukkan bahwa berpegang pada pola makan yang konsisten dapat mengurangi makan berlebihan.

Cobalah untuk memilih makanan yang tinggi protein dan serat untuk memulai hari Anda dengan sehat.

3. Rutin Jalan Kaki

Setelah makan berlebihan, ada baiknya mulai melakukan jalan kaki.

Karena jalan kaki dapat membantu menjernihkan pikiran dan membuat tubuh merasa lebih baik.

Selain itu, jalan kaki membantu mempercepat pengosongan perut, yang dapat meredakan persanaan tidak nyaman dair kenyang atau kembaung akibat makan berlebihan.

Terlebih jalan kaki juga membantu membakar kaloris ekstra yang kita konsumsi saat lebaran.

4. Tidur Cukup

Tidur yang cukup ternyata bisa menjadi cara alami untuk menurunkan berat bdan.

Cara ini sangat baik untuk melawan keinginan mengidam di malam hari.