Berat Badan Naik Setelah Lebaran? Ikuti Tips Jitu Ini Agar Berat Badan Kembali Normal
Ternyata kebiasaan sederhana ini bisa membantu menurunkan berat badan: 1. Minum Air Putih Sebelum Makan 2. Sarapan 3. Rutin Jalan Kaki 4. Tidur Cukup
Penulis: Reza Dwi Wijayanti | Editor: Rifatun Nadhiroh
lihat foto
Studi menemukan bahwa kurang tidur dapat dikaitkan dengan peningkatan nafsu makan.
Baca juga: Manfaat Wedang Uwuh untuk Diet, Kandungan Ajaibnya Bisa Diminum Secara Teratur
Baca juga: Manfaat Wedang Uwuh, Bisa Bantu Diet, Punya Banyak Kandungan Ajaib Didalamnya
Dikutip dari Kompas.com, kurang tidur dapat mempengaruhi kadar ghrelin dan leptin, dua hormon penting yang terlibat dalam pengaturan rasa lapar dan nafsu makan.
Ghrelin adalah hormon yang merangsang rasa lapar di otak, sedangkan leptin adalah hormon yang dilepaskan dari sel-sel lemak yang memberi sinyal rasa kenyang dan menekan rasa lapar.
Semoga berhasil!
(*)
