Cara Plank yang Benar

Cara Plank yang Benar untuk Memperbaiki Postur Tubuh, Manfaatnya Bisa Terlihat Lebih Ramping

Tak cuma bagian perut saja yang diuntungkan dari manfaat olahraga plank, namun cakupannya mencapai keseluruhan tubuh.

Penulis: Tribun Network | Editor: Hanang Yuwono
TribunSolo.com / Instagram @persisofficial
ILUSTRASI PLANK - Pemain Persis Solo, Irfan Jauhari memeragakan gerakan plank. Ini cara plank yang benar untuk memperbaiki postur tubuh. 

TRIBUNSOLO.COM --  Olahraga plank bila dilakukan dengan cara yang benar bisa lebih efektif ketimbang sit-up atau crunches.

Plank adalah gerakan olahraga yang mengharuskan seseorang menempatkan kedua sisi tangannya, termasuk siku, di permukaan lantai atau tanah, kemudian meletakkan bagian tubuh lainnya seperti ingin push-up. 

Baik laki-laki maupun perempuan bisa melakukan olahraga plank.

Jika dilihat oleh kasat mata, mungkin olahraga plank mudah dilakukan.

Baca juga: Cara Plank yang Benar untuk Mengencangkan Perut, Gabungkan dengan 3 Latihan Ini

Namun, saat kamu mencobanya, perut akan terasa seperti tertekan.

Kondisi ini menandakan otot sedang bereaksi terhadap gerakan "papan" tersebut.

Jangan heran ketika banyak pelatih olahraga yang mengatakan, plank adalah salah satu postur sederhana, tapi fungsional dan praktis.

Manfaat olahraga plank untuk tubuh ada beragam.

Baca juga: Cara Plank yang Benar dan Durasi Waktu Disarankan, Ternyata Ini 6 Manfaatnya untuk Kesehatan

Tak cuma bagian perut saja yang diuntungkan dari manfaat olahraga plank, namun cakupannya mencapai keseluruhan tubuh.

Apa saja kelima manfaat olahraga plank itu? Berikut jawabannya dikutip dari Kompas.com:

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved