Cara Plank yang Benar

Cara Plank yang Benar untuk Hilangkan Perut Buncit, Bisa Menguatkan Otot-otot Lain

Walaupun saat melakukan plank kamu merasa otot perutmu terasa sangat sakit, namun di sisi lain, plank juga memperkuat otot-ototmu yang lain.

Penulis: Tribun Network | Editor: Hanang Yuwono
Today.com
Contoh gerakan Plank Dips. Simak cara plank yang benar untuk meratakan perut. 

TRIBUNSOLO.COM -- Simak cara plank yang benar dalam artikel ini untuk menurunkan perut buncit.

Perut buncit yang mengganggu penampilan bisa diatasi lewat olahraga plank.

Namun olahraga plank dipercaya bisa menghilangkan perut buncit bila dilakukan secara benar.

Sejumlah macam olahraga yang berfokus untuk mengecilkan lingkar perut, dua diantaranya adalah Crunch dan Plank.

Baca juga: Cara Plank yang Benar untuk Mengatasi Sakit Punggung, Bisa Coba 5 Variasi Gerakan Ini

Prinsip crunch dan plank sebenarnya sama, yakni sama-sama menguatkan otot perut.

Namun keduanya memiliki beberapa perbedaan cara kerja.

Plank merupakan latihan yang dilakukan secara berbaring tengkurap di lantai.

Gerakan ini akan bertumpu pada lengan, siku, dan juga jari-jari kaki.

Posisi ini terlihat persisi seperti posisi push-up, namun kamu tidak perlu menekuk lengan, dan hanya perlu diam menjaga stabilitas.

Baca juga: Cara Plank yang Benar Agar Perut Terlihat Lebih Rata, Coba Tiga Posisi Ini

Manfaat Plank

Walaupun saat melakukan plank kamu merasa otot perutmu terasa sangat sakit, namun di sisi lain, plank juga memperkuat otot-ototmu yang lain.

Plank bakal memperkuat kelompok otot dasar yang banyak digunakan untuk kehidupan sehari-hari, yaitu otot rangka.

Selain itu, plank juga mampu membentuk postur tubuhmu menjadi lebih baik.

Sebab pada dasarnya otot rangka yang kuat adalah kunci untuk mendapatkan postur yang sempurna. (*)

Sumber: TribunSolo.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved