Cara Plank yang Benar

Cara Plank yang Benar untuk Mengatasi Sakit Punggung, Bisa Coba 5 Variasi Gerakan Ini

Plank adalah latihan berat badan, Anda bisa menggunakan berat badan (bukan beban lain seperti dumbel atau barbel) untuk membangun kekuatan.

Penulis: Tribun Network | Editor: Hanang Yuwono
Parapuan.co
Ilustrasi cara melakukan gerakan plank yang benar. 

TRIBUNSOLO.COM - Artikel ini memuat cara plank yang benar untuk perempuan agar penampilam prima dan sehat.

Olahraga plank saat ini digemari banyak perempuan.

Salah satu manfaat dari olahraga plank ini adalah mengencangkan punggung.

Untuk mengencangkan punggung adalah melalaui gerakan plank berbeda yang dilakukan selama 15 menit.

Konon, olahraga plank ini bisa meningkatkan postur dan fleksibilitas, memperbaiki mood, dan mengurangi sakit punggung.

Baca juga: Cara Plank yang Benar Agar Perut Terlihat Lebih Rata, Coba Tiga Posisi Ini

Diketahui, plank adalah latihan berat badan, Anda bisa menggunakan berat badan (bukan beban lain seperti dumbel atau barbel) untuk membangun kekuatan.

Lantas, variasi gerakan plank apa saja yang dapat mengencangkan punggung?

Berikut variasi gerakan plank untuk mengencangkan punggung dan menguatkan bagian inti tubuh. 

1. Traditional Plank

Olahraga untuk perempuan mengencangkan punggung seperti traditional plank adalah bentuk paling dasar dari plank.

Halaman
1234
Sumber: TribunSolo.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved