Cara Plank yang Benar

Cara Menurunkan Berat Badan Paling Mudah dan Hilangkan Lemak Tubuh, Olahraga Plank Solusinya

Bagi Anda yang berdiet, plank bisa membantu meningkatkan pembakaran kalori pada tubuh. Simak cara plank yang benar:

Penulis: Tribun Network | Editor: Hanang Yuwono
Today.com
Contoh gerakan Plank Dips. Simak cara plank yang benar untuk menurunkan berat badan. 

TRIBUNSOLO.COM -- Berikut ini cara berdiet atau menurunkan tubuh melalui olahraga plank.

Olahraga plank terbukti bisa membakar kalori dalam tubuh dan menghilangkan lemak jika dilakukan secara rutin.

Cara plank yang benar berdasarkan penjelasan ahli fisiologi olahraga Katie Lawton, MEd, yakni dilakukan dengan meregangkan tubuh dalam posisi lurus dan sejajar seperti papan kayu.

Baca juga: Cara Plank yang Benar untuk Meningkatkan Kekuatan Otot, Bisa Bantu Sistem Metabolisme Tubuh

Ketika Anda melakukan latihan plank, paha belakang dan telapak kaki akan meregang.

Nah, istimewanya jika rutin melakukan gerakan plank, otot kaki akan menjadi lebih lebih lentur dan lincah untuk digunakan.

Selain itu, plank juga bisa membantu meningkatkan pembakaran kalori pada tubuh. 

Efek pembakaran kalori ini bisa bertahan sampai setelah Anda selesai melakukan latihan plank.

Baca juga: Cara Plank yang Benar untuk Mengencangkan Punggung, Ladies Bisa Coba 5 Variasi Gerakan Ini

Plank untuk diet

Perlu diketahui, jumlah kalori yang terbakar saat plank masing-masing berbeda tergantung berat badan serta seberapa lama dan sering Anda melakukannya.

Halaman
12
Sumber: TribunSolo.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved