Manfaat Plank untuk Membuat Perut Rata dan Hilangkan Lemak, Ketahui Gerakannya yang Benar

TRIBUNSOLO.COM - Manfaat plank untuk mengecilkan perut dan hilangkan lemak di dalam tubuh bisa didapatkan bila kamu rutin melakukannya.

Tak hanya plank, kamu juga bisa mengombinasikan tiga olahraga ringan ini.

Perut buncit sering membuat tubuh menjadi tampak tidak ideal, karena ada tumpukan lemak di perut.

Baca juga: Cara Menurunkan Berat Badan Paling Mudah dan Hilangkan Lemak Tubuh, Olahraga Plank Solusinya

Terlebih bila ada penumpukan lemak, sehingga membuat pinggang dan perut membuncit dan tampak melebar.

Namun tenang saja, kamu bisa coba lakukan olahraga ringan berikut ini untuk mengecilkan perut buncit.

Tak perlu keluar rumah, olahraga ini bisa Anda lakukan di dalam rumah.

Gerakan Olahraga Ringan Dikutip dari Brightside.me:

1. Plank

Cara plank adalah letakkan lengan bawah badan dan sejajarkan siku di bawah bahu.

Lenganmu harus sejajar dengan tubuh sekitar jarak selebar bahu.

Perbaiki leher dan tulang punggung dengan melihat satu titik di lantai sekitar 30 sentimeter di depan tangan Anda.

Perhatikan agar kepala sejajar dengan punggung Anda.

Tahan posisi selama 20 detik.

2. Standing cross-crunch

Selain plank, coba berdirilah di matras yoga dengan kaki terbuka selebar pinggul dan letakkan tangan di belakang kepala.