Cara Plank yang Benar

Manfaat Plank Setiap Hari untuk Perbaiki Postur Tubuh, Bisa Bikin Ramping dan Terlihat Tinggi

Postur baik yang didapatkan dari plank bisa membuat kita terlihat lebih tinggi dan ramping, sehingga tampil dengan lebih percaya diri.

Penulis: Tribun Network | Editor: Hanang Yuwono
Today.com
Contoh gerakan Plank Dips. Simak cara plank yang benar untuk memperbaiki postur tubuh. 

TRIBUNSOLO.COM - -Manfaat plank ada banyak jika dilakukan rutin setiap harinya.

Salah satu dari kegunaan olahraga plank ini adalah memperbaiki postur tubuh.

Ya, mungkin kita sering mengalami punggung terasa pegal karena pekerjaan mengharuskan duduk seharian di depan laptop.

Baca juga: Manfaat Plank untuk Membuat Perut Rata dan Hilangkan Lemak, Ketahui Gerakannya yang Benar

Nah, olahraga plank bisa menyembuhkannya.

Olahraga plank prinsipnya bisa memperkuat punggung, dada, bahu, leher hingga perut.

Latihan plank dengan baik bisa memperkuat bahu dan pinggang bawah.

Baca juga: Cara Meratakan Perut agar Terlihat Six Pack, Rutin Lakukan Plank Selama 1 Menit Tiap Hari

Kedua komponen ini sangat dibutuhkan untuk membentuk postur tubuh yang ideal.

Selain itu, melakukan gerakan plank secara rutin juga mampu mengembangkan kekuatan isometrik pada otot inti.

Alhasil kita bisa duduk lebih lama dengan nyaman di kantor.

Gerakan plank bisa menjaga tulang dalam posisi benar, sehingga meningkatkan fungsi pernapasan dan sistem saraf.

Baca juga: Cara Plank yang Benar untuk Tidur Lebih Nyenyak, Lakukan Setiap Malam

Halaman
12
Sumber: TribunSolo.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved