4 Jenis Olahraga untuk Bantu Kecilkan Perut Buncit, Bisa Dilakukan Sendiri di Rumah

TRIBUNSOLO.COM - Ada banyak jenis olahraga untuk menurunkan berat badan atau menghilangkan lemak di perut.

Salah satu olahraga untuk meratakan perut adalah plank.

Plank bila dilakukan secara benar dan rutin bisa menghilangkan perut buncit.

Bagi sebagian orang, perut yang buncit ini dapat membuatnya menjadi tidak percaya diri.

Baca juga: Cara Menurunkan Berat Bedan Tanpa Olahraga Berat Tiap Hari, Coba Rutin Lakukan Gerakan Plank Berikut

Maka coba lakukan olahraga ringan berikut ini untuk mengecilkan perut buncit.

Olahraga ini bisa Anda lakukan di dalam rumah tanpa perlu keluar rumah.

Gerakan Olahraga Ringan Dikutip dari Brightside.me:

1. Plank

Caranya adalah letakkan lengan bawah badan dan sejajarkan siku di bawah bahu.

Lengan harus sejajar dengan tubuh sekitar jarak selebar bahu.

Perhatikan posisi leher dan tulang punggung Anda dengan melihat satu titik di lantai sekitar 30 sentimeter di depan tangan Anda.

Ingat kepala Anda sejajar dengan punggung Anda.

Kemudan tahan posisi selama 20 detik.

2. Standing cross-crunch

Berdirilah di matras yoga dengan kaki terbuka selebar pinggul dan letakkan tangan di belakang kepala.