Ramadhan 2024
5 Tips Olahraga yang Aman saat Berpuasa Menurut Dokter, Pilih Waktu dan Jenis Olahraga yang Tepat
Berikut ini beberapa tips olahraga yang aman saat berpuasa di bulan Ramadhan menurut dokter spesialis gizi
Penulis: Content Writer Tribun Solo | Editor: Naufal Hanif Putra Aji
lihat foto
Efek diuretik membuat Anda lebih sering buang air kecil, yang dapat menyebabkan dehidrasi.
Selain itu, minuman berkafein dapat menyebabkan jantung berdebar-debar atau meningkatkan denyut jantung yang membuat tidak nyaman.
5. Pahami kondisi tubuh saat puasa
Berolahraga saat berpuasa bukanlah hal yang membahayakan.
Faktanya, terus berolahraga dapat membuat tubuh lebih sehat saat berpuasa.
Namun, kondisi tubuh juga harus diperhatikan.
Jika merasa lemas atau pusing, jangan memaksakan diri, karena hal ini dapat mengindikasikan gula darah rendah (hipoglikemia) atau dehidrasi.
Jika memiliki riwayat penyakit tertentu, seperti diabetes atau tekanan darah tinggi, sebaiknya berkonsultasi dulu dengan dokter sebelum berolahraga saat berpuasa.
(Magang TribunSolo.Com/Ilham Dwi Rahman)
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.