TRIBUNSOLO.COM – Ibu yang sedang menyusui tetap diperbolehkan untuk ikut berpuasa ramadhan, namun terkadang ada hal-hal yang tidak bisa memaksakan untuk tetap berpuasa, yang akhirnya harus mengganti setelahnya.

Jika demikian, sang ibu harus menggantinya di lain waktu atau membayar fidyah sesuai banyaknya hari yang ditinggalkan.

Saat puasa, ibu menyusui bisa saja mengalami dehidrasi karena harus memberikan air susu eksklusif.

Baca juga: Kapan Batasan Terakhir untuk Mengganti Utang Puasa Ramadhan? Simak Penjelasan Hukumnya

Tak hanya rentan dehidrasi, ibu menyusui yang berpuasa perlu memberikan perhatian khusus terhadap apa yang dimakannya atau sebaliknya, hal itu dapat memengaruhi sang ibu dan kesehatan bayinya.

Tak perlu khawatir, ibu bisa mencoba terapkan tips ini agar puasamu tetap lancar meski sedang menyusui.

Tips puasa bagi ibu yang sedang menyusui

1. Hindari minuman berkarbonasi

Ketika berbicara tentang cairan untuk ibu menyusui yang berpuasa, hindari kopi dan minuman berkarbonasi lainnya karena ini dapat menyebabkan dehidrasi karena kafein bersifat diuretik.

2. Jangan minum banyak air dalam semalam

Jangan minum banyak air dalam semalam, usahakan untuk menjaga secukupnya dan ikuti jadwal.

3. Hindari makanan pedas

Tips puasa saat Ramadhan bagi ibu yang sedang menyusui dianjurkan untuk menghindari makanan pedas.

Sebaiknya, makanlah buah dan sayuran segar sebanyak yang Anda bisa.

4. Hindari produk susu

Saat berpuasa dan tengah menyusui, ibu harus menghindari semua produk olahan susu karena memiliki kecenderungan produksi lendir dan hanya akan mengentalkan cairan tubuh.