Gairah Seks Menurun? Begini Cara Tepat Mencegah dan Mengatasinya

TRIBUNSOLO.COM - Dalam masalah rumah tangga, kepuasan cinta juga menjadi salah satu faktor yang harus diperhatikan.

Karena ada beberapa pasangan yang terganggu kehidupan seksualnya karena tingkat libido yang rendah.

Namun, jika Anda mengalaminya tidak perlu khawatir.

Karena ada cara mudah untuk mencegah menurunnya gairah seks.

Berikut cara mencegah turunnya gairah seks:

Baca juga: Kenali Tanda-tanda Batuk yang Mengarah pada Gejala Kanker Paru-paru: Nyeri Dada

Baca juga: Gemar Makan Buah Nangka? Berikut Manfaat dan Bahaya untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui

1. Kelola kecemasan

Tingkat kecemasan yang tinggi juga bisa menurunkan gairah seksual.

Kecemasan dan stres juga dapat mempersulit seseorang untuk mendapatkan atau mempertahankan ereksi, yang turut menurunkan gairah seks.

Riset 2017 membuktikan depresi dan kecemasan dapat menyebabkan penurunan libido dan peningkatan disfungsi seksual.

Untuk mengelola kecemasan, kita bisa melakukan langkah berikut:

• mempraktikkan kebersihan tidur yang baik
• meluangkan waktu untuk hobi
• berolahraga secara teratur
• konsumsi makanan bergizi
• berkonsultasi dengan terapis.

2. Meningkatkan kualitas hubungan

Banyak orang mengalami penurunan hasrat dan frekuensi seksual pada titik-titik tertentu dalam suatu hubungan.

Kondisi ini bisa terjadi karena adanya masalah dalam suatu hubungan.

Untuk mengatasinya, cobalah fokus memperbaiki masalah yang ada. Hal ini bisa dilakukan dengan cara berikut:

• merencanakan kencan
• melakukan aktivitas bersama di luar kamar tidur
• lebih terbuka dalam komunikasi
• meluangkan waktu berkualitas dengan pasangan.

3. Tingkatkan kualitas tidur