Cara Ampuh Menjaga Kesehatan Mata: Jaga Asupan Makan hingga Pakai Kacamata Hitam

TRIBUNSOLO.COM - Menjaga kesehatan mata tentunya sangat penting dilakukan oleh setiap orang.

Perlu kita ketahui ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mata.

Mulai dari menjaga asupan makan, mencuci tangan, hingga memakai kacamata hitam.

• 6 Alasan Kalian Tidak Perlu Diet di Tahun Ini Diet Buruk Bagi Kesehatan Mental

Nah, untuk asupan makan, kamu bisa mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan nutrisi. 

Sedangkan mencuci tangan, diperlukan untuk menghindari kuman dan bakteri yang dapat menyebabkan infeksi mata.

Kemudian, kacamata digunakan untuk melindungi mata dari sinar ultraviolet (UV) yang berbahaya.

Jadi, kamu perlu menjaga kesehatan mata, apalagi semua aktivitas menggunakan mata sebagai sumber penglihatan.

Lalu, bagaimana tips menjaga kesehatan mata lainnya?

• 6 Tips Ampuh Meningkatkan Kekebalan Tubuh di Musim Hujan, Kesehatan Usus hingga Kebutuhan Nutrisi

Berikut tips menjaga kesehatan mata, dilansir dari bausch.com:

1. Jaga asupan makanan

Sebagai bagian dari diet sehat, pilih makanan yang kaya antioksidan, seperti Vitamin A dan C.

Makanan tersebut, meliputi sayuran berdaun hijau dan ikan. 

Kemudian, ikan berlemak seperti salmon mengandung asam lemak omega-3 esensial.

Kandungan tersebut penting bagi kesehatan mata.

2. Olahraga