Ternyata Memelihara Hewan Peliharaan Bisa Menjaga Kesehatan Mental, Ini Penjelasannya

TRIBUNSOLO.COM -  Dunia ini dipenuhi oleh lautan manusia. Namun adakalanya kita merasa kesepian dan terisolasi.

Kita mungkin merasakan kehampaan yang akut, serta merasa tidak ada yang dapat memahami diri kita. Jangan biarkan kondisi ini mendera. Ada beberapa cara sehat untuk mengatasi kesepian.

Kesepian diasosiasikan dengan berbagai kondisi mental. Misalnya, rasa sepi dapat memicu kondisi depresi. Dalam tahap lebih lanjut, kesepian yang mendera, bisa menimbulkan mati muda pada penderitanya.

Kesepian dapat memicu perilaku yang tidak sehat pada penderitanya. Misalnya, orang kesepian akan mudah untuk menjadi pecandu alkohol dan narkoba, yang tentunya bukan cara sehat.

Pada beberapa kasus, penderitanya juga mungkin mengalami gangguan penyalahgunaan obat tertentu.

Jika kamu merasa kesepian, ada beberapa cara sehat yang bisa dilakukan untuk mengatasinya.

• 5 Makanan yang Bisa Bantu Obati Depresi, Pisang hingga Cokelat Hitam

• Depresi karena Sakit dan Tak ada Pekerjaan Tetap, Seorang Warga Baki Gantung Diri di Makam

Kurangi penggunaan media sosial

Saat merasa kesepian, hal yang pertama yang mungkin ingin kamu lakukan adalah mengakses media sosial dan aplikasi jejaring sosial.

Walau seakan-akan bisa mengalihkan rasa kesepian, penggunaan media sosial ternyata sama sekali tak membantu pemulihan kondisi ini.

Sebuah penelitian yang dimuat dalam jurnal American Journal of Preventive Medicine menemukan, pengguna media sosial lebih rentan untuk merasa terisolasi, dibandingkan orang-orang yang jarang mengaksesnya.

Hubungi teman-teman 

Kamu mungkin memiliki kelompok pertemanan, dengan orang-orang yang paling bisa memahamimu.

Saat merasakan kesepian, hubungi mereka untuk sekadar bertukar cerita, atau menceritakan perasaan yang dihadapi.

Kamu juga bisa mengajak mereka untuk bertemu, seperti coffee date di kedai kopi favorit, atau makan siang bersama.

Mengikuti kelas dan kegiatan sosial