Ternyata Memelihara Hewan Peliharaan Bisa Menjaga Kesehatan Mental, Ini Penjelasannya

Kamu tentunya memiliki hobi tertentu, seperti menari, berolahraga, atau bernyanyi. Kesepian dapat muncul karena kamu memiliki waktu kosong, dan tidak memiliki aktivitas lain.

Dengan mengikuti kelas-kelas menarik, kamu bisa bertemu dengan orang-orang dengan minat sama.

Kamu juga bisa mengikuti komunitas non-profit atau menjadi sukarelawan (volunteer), untuk membantu mengalihkan pikiran.

Dengan mengikuti komunitas seperti ini, kamu dapat bertemu orang baru, mendapatkan pengalaman menarik, serta menjadi lebih bersyukur.

Mengadopsi hewan peliharaan

Mungkin adakalanya kamu terlalu enggan untuk berinteraksi sosial.

Kondisi ini mungkin bisa diatasi dengan memelihara hewan, seperti kucing dan anjing, untuk menemani hari-harimu.

Berbagai kajian telah membuktikan manfaat hewan peliharaan untuk mengurangi rasa kesepian. Sebuah artikel ilmiah yang dimuat jurnal Aging Mental Health menyebutkan, memelihara hewan dapat menurunkan kesepian hingga 36%.

Memelihara anjing misalnya, dapat menjaga kesehatan mental, terlebih bagi yang hidup sendiri dan rentan mengalami kesepian.

Hewan peliharaan juga membantu dalam pemulihan gejala kecemasan, gangguan stres, hingga kondisi depresi.

Memiliki hewan peliharaan, memungkinkan kita dapat melakukan aktivitas lain yang juga bermanfaat.

Misalnya, membawa anjing jalan-jalan di taman.

Jalan-jalan santai juga bisa meningkatkan kesehatan mental, lho!

• Kerap Dibully hingga Depresi, Lucinta Luna: Kasus Ini Jadi Pembelajaran Buat Saya

• 7 Manfaat Bubuk Kakao bagi Kesehatan, Menurunkan Berat Badan hingga Mengurangi Depresi

Mencari bantuan profesional, jika terus merasa kesepian

Kesepian dan kondisi depresi sering muncul bersamaan. Semakin merasa depresi, semakin besar pula rasa kesepian yang dialami. Begitu pula sebaliknya.