Inilah 8 Minuman yang Dapat Membantu Tidur Lebih Nyenyak, Ada Santan hingga Jus Ceri

TRIBUNSOLO.COM - Apa yang kita lakukan sehari-hari terkadang menimbulkan rasa cemas dan tak jarang bikin susah tidur.

Padahal dalam kasus orang dewasa, disarankan agar mereka tidur 7 hingga 9 jam berturut-turut, agar tubuh dan pikiran pulih.

• 150 Ribu Peralatan Kesehatan dari China Akan Tiba di Jakarta Senin Besok

Jika kalian susah tidur, coba pakai cara ini untuk dapat membantu tidur lebih cepat.

Berikut ini daftar minuman yang dapat membantu nyenyak dan sehat.

1. Susu hangat

Susu hangat adalah salah satu pilihan terbaik untuk menghasilkan tidur yang nyenyak dan nyaman.

Karena mengandung tryptophan, yang meningkatkan serotonin di otak.

Yakni suatu zat yang memberi kita perasaan bahagia dan sejahtera.

Hormon melatonin diproduksi lebih banyak di bawah kondisi ini, dan ini penting.

Karena mampu membangkitkan kantuk, bahkan pada mereka yang menderita insomnia kronis.

2. Teh peppermint

Teh Peppermint meredakan sakit perut, karena sifat anti-inflamasinya.

Dengan mengempiskan otot, peppermint juga mengurangi intensitasnya, memungkinkan tubuh untuk rileks dengan benar.

Jika kalian bersiap untuk ujian atau presentasi penting.

Teh ini adalah pilihan yang bagus untuk dipertimbangkan.

• 5 Cara untuk Mengusir Kantuk di Pagi Hari, Lakukan Pijitan Ringan hingga Sarapan Pagi

3. Jus ceri