Breaking News:

5 Cara untuk Mengusir Kantuk di Pagi Hari, Lakukan Pijitan Ringan hingga Sarapan Pagi

Terkadang rasa kantuk tidak tertahankan dan memilih untuk melanjutkan tidur, dan aktivitas dirumah pun menjadi kacau.

unsplash.com
ILUSTRASI bangun tidur 

TRIBUNSOLO.COM - Rasa kantuk dipagi sering terjadi dan mengganggu aktivitas sehari-hari.

Terkadang rasa kantuk tidak tertahankan dan memilih untuk melanjutkan tidur, dan aktivitas dirumah pun menjadi kacau.

Ada berbagai hal yang bisa dilakukan untuk mengusir kantuk di pagi hari.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah berbagai hal yang bisa dilakukan untuk mengusir kantuk di pagi hari.
  • Terpapar sinar matahari
Ilustrasi
Ilustrasi (wellconsulting.org)

Sinar matahari pagi yang pada jam 6-9 terbukti memberi manfaat untuk tubuh.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of Liege, paparan sinar matahari dapat memperlancar sirkulasi darah dan meningkatkan konsentrasi.

Selain menghilangkan kantuk, paparan sinar matahari pagi juga membuat kita lebih bugar.

  • Minum air putih
Minum Air Putih
Minum Air Putih (Secondwind Water Systems)

Merasa ngantuk di pagi hari bisa jadi disebabkan karena tubuh yang dehidrasi.

Selama kita tidur, kita akan kehilangan cairan yang menyebabkan kita dehidrasi.

Maka minumlah air putih ketika merasa ngantuk di pagi hari.

5 Manfaat Kunyit bagi Kesehatan Tubuh yang Harus Kamu Ketahui:Tingkatkan Kesehatan Ginjal

  • Lakukan peregangan
Ilustrasi
Ilustrasi (The York by Swiss-Belhotel Sydney)

Rasa kantuk yang datang saat kita bekerja bisa jadi disebabkan karena kurangnya bergerak saat kita bekerja.

Lakukanlah peregangan kecil di meja kantor untuk menghilangkan kantuk.

Peregangan kecil bisa dimulai dari meluruskan tangan dan kaki atau menengok ke kanan kiri selama 8 hitungan. 

  • Lakukan pijitan ringan
Ilustrasi.
Ilustrasi. (Shutterstock via Kompas.com)
Halaman
1234
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved