Info Kesehatan
Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Alami: Turunkan Berat Badan hingga Kurangi Asupan Gula
Studi menunjukkan bahwa probiotik dapat secara signifikan mengurangi tekanan darah . Jadi, sertakan probiotik sebagai bagian dari diet kalian untuk.
Penulis: Reza Dwi Wijayanti | Editor: Noorchasanah Anastasia Wulandari
lihat foto
TRIBUNSOLO.COM – Memiliki tekanan darah tinggi bisa saja terjadi karena darah meningkat di atas batas normal.
Pembacaan tekanan darah dibuat dari dua nilai yakni tekanan sistolik dan diastolik.
Pada orang dewasa tekanan darah dianggap normal jika nilai sistolik kurang dari 140 mmHg dan nilai diastolik kurang dari 90 mmHg.
Kondisi ini sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh karena jantung dipaksa untuk memompa darah lebih keras daripada biasanya.
Hal inilah yang bisa mengakibatkan tubuh berisiko timbul berbagai penyakit seperti stroke, gagal ginjal hingga gagal jantung.
Selain itu, genetika, pola makan, dan gaya hidup juga menjadi beberapa faktor penyebabnya.
• Sederet Buah yang Dipercaya Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Pisang hingga Belimbing
• 4 Penyebab Diet Gagal, Tubuh Terpaksa Kelaparan hingga Adanya Tekanan Sosial
Gaya hidup memiliki peran penting dalam mengobati tekanan darah tinggi secara alami.
Dilansir Tribunsolo.com dari boldsky, ada beberapa cara menurunkan tekanan darah secara alami seperti:
1. Menurunkan berat badan
Jika kalian memiliki berat badab berlebih atau obesitas akan sangat berisiko terkena tekanan darah tinggi.
Faktanya, tekanan darah dapat meningkat jika berat badan juga menigkat.
Jadi cobalah untuk menurunkan berat badan jika ingin tekanan darah juga menurun.
2. Olahraga
Studi menyatakan jika olahraga secara teratur dapat menurunkan tekanan darah secara alami.
Olahrga yang bisa kalian lakukan seperti jogging, renang, lari dan berjalan.
