5 Cara Membuat Makanan Cepat Saji Jadi Lebih Sehat, Ganti Kentang Goreng dengan Kentang Panggang

Misalnya, gandum utuh, oat, beras merah, dan barley.

2. Roti gandum

Daripada pergi ke oulet makanan cepat saji untuk membeli burger dengan bahan yang tidak sehat.

Sebaiknya Anda membuat sendiri dengan menggunakan roti gandum dan sedikit bahan lainnya.

3. Tumis ayam

Makanan yang telah digoreng dengan minyak ternyata memiliki dampak buruk bagi kesehatan.

Jadi coba tumis makanan seperti ayam daripada menggorengnya karena jauh lebih sehat.

• Sudah Diet Tapi Berat Badan Susah Turun? Coba Perhatikan Beberapa Hal Berikut

• 4 Efek Samping Makan Malam Terlalu Larut, Bisa Sebabkan Obesitas hingga Meningkatkan Tekanan Darah

4. Pizza dari gandum

Semua orang menyukai pizza baik dari anak-anak hingga dewasa.

Makanan yang banyak peminatnya ini dapat ditemukan diberbagai restoran cepat saji.

Namun, untuk membuatnya lebih sehat sebaiknya buat sendiri pizza dengan menggunakan gandum sebagai keraknya.

5. Kentang

Kentang goeng seringkali kita jumpai di makanan cepat saji tetapi makanan ini sangat berisiko terhadap kesehatan tubuh.

Karena adanya minyak dan tambahan garam yang tidak baik sehingga memicu penyakit jantung, obesitas dan lainnya.

Jika tetap inginmengonsumsi kentang sebaiknya panggang karena penelitian menunjukkan bahwa kehilangan vitamin C lebih rendah saat kentang di panggang.

(*)