Benarkah Mengonsumsi Kacang-kacangan dan Biji-bijian Bisa Turunkan Berat Badan? ini Penjelasannya

TRIBUNSOLO.COM – Banyak orang mulai membicarakan manfaat dari mengonsumsi kecang-kacangan dan biji-bijian utuk kesehatan.

Hal ini karena kedua makanan tersebut bisa membantu menurunkan berat badan dan kanker.

Benarkah demikian?

Sebelumnya kacang-kacangan dan biji-bijian memiliki kepadatan vitamin dan mineral penting yang tinggi.

Melansir dari dimajadid.net, kacang-kacangan dan biji-bijian memiliki kandungan lemak yang sangat tinggi tetapi Sebagian besar lemak tak jenuh yang baik untuk membantu menurunkan kolesterol dan melawan penyakit jantung.

Meski baik, jika mengonsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian terlalu banyak atau berlebihan bisa menyebabkan masalah.

• Sederet Manfaat Kentut bagi Kesehatan yang Wajib Diketahui, Baik untuk Usus Besar

• Sederet Makanan Penambah Berat Badan Secara Alami, Mulai Alpukat hingga Roti Gandum

• Kangen Berat, Marshanda Minta Ayahnya Kembali, Janji akan Terima Kondisi dan Masa Lalunya

Mungkin tidak akan mudah terlihat dalam jangka pendek tetapi sangat berbahaya dalam jangka panjang.

Dirangkum dari dimajadid.net, berikut beberapa hal yang akan terjadi jika mengonsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian dalam jumlah berlebih:

1. Berat badan bertambah

Meski banyak penelitian menunjukkan mengonsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian bisa membantu menurunkan berat badan, ternyata ini hanya bisa dalam jumlah yang terbatas.

Misalnya tetap menjaga pola makan dan pola olahraga.

Hal ini karena kedua makanan tersebut memiliki jumlah kalori tinggi .

Jadi jika Anda makan terlalu banyak bisa membuat berat badan Anda bertambah.

2. Tekanan darah naik

Semua tergantung bagaimana cara Anda memakannya.