Rajin Olahraga Malah Bikin Berat Badan Naik, Ternyata Ini yang Terjadi

TRIBUNSOLO.COM - Berat badan naik setelah rajin olahraga?

Padahal kebanyakan orang melakukan olahraga untuk menurunkan berat badan tetapi berat badan malah naik.

Pastinya, kebanyakan orang akan panik dan takut untuk melanjutkan olahraga.

Merangkum dari Cleveland Clinic, perkiraan kenaikan berat badan beberapa kilogram di awal memulai berolahraga adalah hal yang biasa terjadi.

Meski begitu, tidak perlu panik karena jarum timbangan tidak akan terus ke kanan jika Anda bertahan dan rutin melakukan olahraga.

Namun, apa alasan di balik penambahan berat badan di awal memulai rutinitas olahraga?

• 6 Manfaat Tak Terduga Rutin Olahraga bagi Kesehatan, Tingkatkan Kesehatan Otak dan Kualitas Tidur

• Emma Waroka Kesal Dikritik Olahraga Melulu Tak Pikirkan Punya Anak, Beri Jawaban Sindiran

• Andrea Dian Belum Hamil dan Sibukkan Diri dengan Olahraga, Menunggu Embrio Transfer pada Desember

Hal ini ternyata karena saat memulai program olahraga, tubuh secara alami akan mengalami beberapa perubahan di beberapa bulan awal.

Sacara garis besar, ada beberapa alasan mengapa kita menglami kenaikan berat badan di awal program olahraga.

1. Peradangan pasca-olahraga

Rangkaian program olahraga yang baru mulai Anda lakukan meyebabkan robekan mikro atau juga dikenal trauma mikro dan beberapa peradangan di otot.

Hal ini biasanya akan menyebabkan Anda merasakan nyeri otot di awal program olahraga.

Kedua kondisi di serat otot ini juga membuat berat badan bertambah karena tubuh akan merespons trauma mikro dan peradangan ini dengan dua cara.

Respons tubuh yang pertama adalah penyembuhan.

Saat terjadi trauma mikro dan peradangan di serat otot, tubuh akan menahan cairan di area tersebut untuk mencoba menyembuhkannya.

Karena itu, bobot Anda mungkin akan bertambah.