Rajin Olahraga Malah Bikin Berat Badan Naik, Ternyata Ini yang Terjadi

Respons kedua adalah dengan peningkatan bahan bakar otot.

Hal ini adalah cara tubuh memberikan energi pada otot. Sayangnya, hal ini biasanya akan membuat berat badan bertambah awalnya.

Itu karena sumber energi yang dibutuhkan adalah glikogen atau gula yang diubah oleh sel otot. Saat mulai berolahraga secara teratur, tubuh akan menyimpan lebih banyak glikogen.

2. Penambahan berat otot

Dikutip dari Verywell Fit, setelah berolahraga, biasanya orang akan mulai mendapatkan otot. Setiap aktivitas fisisk biasanya akan membuat beberapa peningkatan massa otot.

Hal ini juga akan menambah berat badan Anda di awal program olahraga.

Itu artinya, meskipun kehilangan lemak, tapi Anda mungkin mengalami peningkatan masa otot yang membuat bobot bertambah.

3. Penggunaan suplemen

Beberapa orang melakukan olahraga disertai dengan konsumsi suplemen atau minuman berenergi tertentu.

Biasanya, suplemen atau minuman berenergi ini mengandung karbohidrat yang berfungsi untuk membantu memulihkan glikogen otot.

Hasilnya, peningkatan simpanan air dalam tubuh kemungkinan menambah berat badan Anda.

Tapi, tidak hanya karbohidrat dalam suplemen saja yang jadi penyebabnya.

Suplemen kreatin yang banyak digunakan atlet juga mungkin membuat Anda mendapatkan efek serupa.

Kreatin menyebabkan penambahan berat badan melalui peningkatan massa otot atau retensi cairan.

• 8 Manfaat Makan Bayam bagi Kesehatan yang Wajib Kamu Ketahui, Jaga Kesehatan Mata dan Otot

• Deklarasi Kampanye Damai Pilkada Sukoharjo, Kedua Paslon Komitmen Patuhi Protap Kesehatan

4. Makanan tinggi serat yang tidak tercerna