Info Kesehatan
6 Manfaat Tidur Lebih Awal yang Sering Disepelekan: Mengurangi Risiko Sakit hingga Stres Berat
Tidur lebih awal tepatnya sebelum pukul 10 malam bisa memberikan efek positif bagi tubuh dan pikiran. Ini bisa membantu Anda lebih berenergi di pagi.
Penulis: Reza Dwi Wijayanti | Editor: Noorchasanah Anastasia Wulandari
lihat foto
Meningkatkan kualitas tidur
Minum teh sebelum tidur ternyata bisa membantu Anda mengatasi masalah tidur seperti insomnia.
Karena adanya senyawa L-theanine dalam teh hijau, asam amino membantu Anda rileks dan mengurangi kecemasan.
Sehingga bisa meningkatkan kualitas tidur.
Bahkan, menurut penelitian minum secangkir teh sebelum tidur bisa dapat membantu Anda tertidur dan bangun dengan perasaan segar.
Membuat rileks
Teh hijau bisa membuat Anda rileks jika meminumnya sebelum tidur.
Hal ini karena kafein dalam teh ini meningkatkan fungsi otak Anda.
Selain itu, asam amino, L-theanine, membantu Anda melepaskan kecemasan dan membuat Anda merasa rileks dan tenang.
Meningkatkan metabolisme
Beberapa penelitian medis membuktikan jika tidur nyenyak tanpa gangguan dapat membantu meningkatkan metabolisme.
Minum teh hijau dapat membantu Anda meningkatkan metabolisme, yang pada gilirannya dapat membantu meningkatkan siklus tidur yang sehat.
Mengurangi risiko flu
Selama musim dingin seperti ini, tubuh Anda akan rentan terkena flu.
Polifenol dalam teh hijau mencegah serangan virus dan menjauhkan Anda dari flu.
