Info Kesehatan
6 Manfaat Tidur Lebih Awal yang Sering Disepelekan: Mengurangi Risiko Sakit hingga Stres Berat
Tidur lebih awal tepatnya sebelum pukul 10 malam bisa memberikan efek positif bagi tubuh dan pikiran. Ini bisa membantu Anda lebih berenergi di pagi.
Penulis: Reza Dwi Wijayanti | Editor: Noorchasanah Anastasia Wulandari
lihat foto
Mengonsumsinya di malam hari bisa menurunkan risiko flu hingga 75 persen.
Mengeluarkan racun
Minum teh hijau di malam hari bisa merangsang pergerakan usus Anda di pagi hari dan membantu membuang semua kotoran yang ada di tubuh.
Penumpukan kotoran berarti lebih banyak pelepasan toksin, yang merupakan alasan beberapa penyakit.
Minumlah teh hijau setelah makan malam dan pastikan Anda tidak minum apa pun setelah itu sampai pagi.
Meningkatkan kesehatan kardiovaskular
Teh hijau dikatakan bisa mengurangi kemungkinan terkena penyakit jantung.
Ini sesuai dengan studi yang dilakukan Universitas Harvard.
Penelitian juga menunjukkan bahwa teh ini juga dapat menurunkan kolesterol LDL dan trigliserida.
Meningkatkan kesehatan gigi
Bau mulut di pagi hari adalah hal yang lumrah.
Karena di malam hari mulut Anda akan dipenuhi oleh bakteri inflamasi dan berbahaya, yang menyebabkan menghirup udara yang tidak terlalu segar di pagi hari.
Senyawa yang disebut katekin dan antioksidan dalam teh hijau mencegah pertumbuhan bakteri berbahaya di mulut Anda.
Sebaiknya minumlah teh hijau sebelum tidur.
Membakar lemak
Minum teh hijau sebelum tidur dapat mempercepat metabolisme, apalagi jika Anda kombinasikan dengan tidur cukup.
Sehingga dapat meningkatkan metabolisme secara menyeluruh. (*)
