6 Tanda Penuaan Dini yang Perlu Diwaspadai: Kulit Kering hingga Rambut Rontok

Seperti kita ketahui, fase nyenyak tidur itu pukul 10 malam dan 2 pagi. Sehingga sangat penting untuk menjaga sel-sel kekebalan. Orang yang tidak tidur nyenyak memiliki respons antibodi yang lebih rendah, intinya mereka bisa lebih mudah sakit.

Mengontrol emosi

Berdasarkan penelitian, orang yang tidur cukup biasanya hidupnya lebih bahagia. Karena ketika tidak cukup tidur nyenyak emosi kita bisa menjadi lebih tidak stabil karena kita merasa lebih sulit untuk mengendalikannya.

Selain itu, tidur lebih awal bisa membuat Anda bangun lebih awal. Karena tubuh sudah mendapatkan energinya kembali dengan baik.

Memahami emosi orang lain

Penelitian menunjukkan jika orang yang melewatkan tidur malam yang nyenyak bisa membuatnya kesulitan dalam membaca kebahagiaan dan kesedihan orang lain.

Bahkan, tanda-tanda emosi yang lebih halus terlewatkan, yang berarti hampir tidak mungkin untuk menangkap isyarat-isyarat ini untuk mengetahui apakah seseorang itu tulus atau tidak.

Namun, emosi lain seperti marah dan takut masih bisa dibaca. Mungkin karena kita lebih mudah memahami dan merasakan bahaya.

(*)