Benarkah Mentimun Bisa Bantu Mencegah Diabetes? Simak Penjelasannya

Intinya, mentimun aman dikonsumsi para penderita diabetes sehingga bisa dimasukkan ke dalam semua makanan. Namun, ingatlah selalu bahwa pola makan hanya memberikan efek yang menguntungkan bila dilakukan bersamaan dengan aktivitas fisik.

Makanan yang harus dihindari penderita diabetes

1. Nasi putih

Biji-bijian putih mengandung pati yang tinggi.

Meskipun semua biji-bijian bertepung tetapi biji-bijian putih mengandung lebih banyak dibandingakn dengan biji-bijian lainnya.

Sebaiknya penderita diabtes beralih pada biji-bijian yang kaya serat untuk menjaga kondisi tetap sehat.

2. Kentang

Kentang juga mengandung pati tinggi dan memiliki indeks glikemik tinggi.

Seperti yang diketahui, makanan yang tinggi glikemik terkait dengan risiko diabtes adalah penyebabnya.

Selain itu, kentang juga berada di bawah sayuran bertepung itulah sebabnya sebaiknya dihindari.

3. Jagung

Jagung dianggap sebagai salah satu sayuran manis.

Meskipun kaya akan vitamin, mineral dan serat, ini bisa meningkatkan kadar glukosa jika dikonsumsi secara berlebih.

Konsumsi sirup jagung fruktosa tinggi juga bisa memicu diabetes.

Baca juga: Kenali Manfaat Labu Kuning bagi Penderita Diabetes: Bantu Kontrol Gula Darah

Baca juga: Benarkah Melewatkan Sarapan Bisa Jadi Penyebab Diabetes Melitus? Ini Penjelasannya

4. Pisang raja