Fakta Menarik Seputar Kebiasaan Minum Kopi dan Efeknya bagi Kesehatan: Meningkatkan Kinerja Otak

TRIBUNSOLO.COM - Kopi adalah salah satu minuman yang kerap dinikmati di pagi hari setelah bangun tidur. Bisa dikatakan ini sudah menjadi kebiasaan lama beberapa orang.

Bahkan, beberapa di antaranya mungkin kecanduan dengan kopi sehingga bisa mengonsumsi lebih dari tiga cangkir sehari. Meski begitu, ternyata kopi memiliki beragam manfaat.

Salah satu menfaatnya adalah meningkatkan energi. Iya, karena banyak orang merasa lebih berenergi setelah meminum kopi. Ini bisa jadi alasan yang wajar mengapa orang-orang masih menikmati kopi sampai sekarang.

Baca juga: 5 Manfaat Minum Kopi Hitam Tanpa Gula untuk Kesehatan: Meningkatkan Energi

Baca juga: Inilah 6 Manfaat Kopi untuk Kesehatan Tubuh, Termasuk Bisa Lawan Kanker

Selain itu, ternyata ada sederet fakta seputar mengonsumsi kopi seperti yang dirangkum dari Brightside:

Meningkatkan kinerja otak

Bukan rahasia lagi jika kopi bisa meningkatkan kosentrasi, perhatian hingga kewaspadaan. Namun, tahukah Anda jika kopi dengan sedikit gula bisa mengubah Anda menjadi sedikit jenius.

Iya, tetapi untuk sementara waktu karena kombinasi kafein dan glukosa mengaktifkan sektor-sektor tertentu di otak.

Meski begitu, Anda tidak boleh minum kopi saat perut kosong karena akan berdampak buruk.

Meningkatkan tekanan darah

Minum secangkir kopi bisa meningkatkan atau menstabilkan tekanan darah yang terlalu rendah. Namun, hal ini tidak disarakan pada orang yang menunjukkan tanda takikardia dan memiliki denyut nadi istirahat yang tinggi setelah minum kopi.

Meningkatkan imun

Berdasarkan ilmuan dari berbagai negara, kopi bisa mengurangi risiko kematian dini. Jadi bisa dikatakan, semakin banyak cangkir kopi yang Anda minum sehari, semakin rendah risikonya.

Hal ini karena kopi mengubah sistem kekebalan Anda, menjadikannya lebih kuat dan lebih sehat. Selain itu, ini juga meningkatkan hati, jantung, dan sistem pencernaan.

Namun, sebaiknya konsumsi kopi alami yang baru digiling bukan kopi isntan karena mengandung lebih sedikit nutrisi dan lebih banyak bahan kimia tambahan sehingga merusak organ pencernaan Anda.

Meringankan sakit kepala

Kandungan kafein yang ada dalam kopi bisa membantu Anda meringankan sakit kepala dan juga migrain. Meski ini tidak bisa sibandingkan dengan obat penghilang rasa sakit.

Yang terakhir lebih efektif karena sering mengandung kafein itu sendiri, yang meningkatkan keefektifan semua komponen lainnya hingga 40%.

Mengurangi stres

Kopi berperan baik sebagai anti stres alami karena saat minum kopi tubuh bisa melepaskan dopamin dan serotonin. Keduanya merupakan hormon yang bisa membuat suasana hati lebih baik.

Tak hanya meminumnya, menghirup aromanya saja menenangkan saraf Anda. D sisi lain, kafein adalah salah satu stimulator sistem saraf pusat yang paling umum.

Bisa dikatakan ini sebagai stimulasi yang konstan dalam mencegah depresi. Menariknya, hanya kafein yang terkandung dalam kopi yang memiliki efek ini.

Jadi kafein yang ditemukan dalam teh dan cokelat tidak termasuk.

Baca juga: Daftar Minuman yang Baik untuk Penderita Diabetes, Ternyata Kopi Salah Satunya

Baca juga: Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari yang Jarang Diketahui: Menurunkan Risiko Kanker Hati

Daya ingat

Fakta lain yang bia didapat ketika mengonsumsi kopi bisa meningkatkan mood dan produktivitas. Ini karena adanya stimulator dan neuromediator yang ada di kopi.

Ditambah lagi, kopi juga bisa meningkatkan daya ingat. tentu ini baik bagi Anda yang memiliki ingatan jangka pendek. Tetapi ini cukup baik karena semua informasi pada awalnya disimpan sebagai memori jangka pendek, dan hanya satu jam kemudian informasi itu memasuki memori jangka panjang kita dalam keadaan tertentu.

Menurunkan berat badan

Jika Anda ingin menurunkan berat badan sebaiknya tidak perlu repot-repot lagi. Karena kopi bisa menahan dan membantu Anda menurunkan berat badan berlebih.

Hal ini karena kadar hormon leptin rendah, tubuh Anda mulai menyimpan lemak, dan berat badan Anda bertambah. Nah, kopi meningkatkan kadar hormon dalam tubuh Anda. Inilah sebabnya mengapa pecandu kopi membutuhkan waktu lebih lama untuk menambah berat badan dan mengapa olahraga menghasilkan lebih banyak hasil bagi mereka.

Bagaimana Anda tertarik untuk mengonsumsi kopi? Atau akan melanjutkan kebiasaan Anda minum kopi.

(*)