Breaking News:

Info Kesehatan

Benarkah Makan Oatmeal Setiap Hari Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan? Simak Penjelasannya

Oatmeal sangat bermanfaat bagi Anda yang ingin menurunkan berat badab dengan aman dan baik.

prevention.com
Ilustrasi Oatmeal - Oatmeal identik sebagai asupan yang baik untuk orang-orang yang sedang melakukan diet karena makanan ini membuat perut kenyang lebih lama. 

1. Otot lebih banyak protein

Protein yang ada dalam satu mangkuk atau setara 8 sendok makan dapat memberi tubuh Anda 15 persen dari jumlah protein harian yang direkomendasikan.

Karena oatmeal juga mengandung vitamin E, antioksidan, dan glutamin, yang membantu meregenerasi serat otot lebih cepat. Zat besi membantu mengangkut oksigen ke aliran darah dan ke otot. Kehadiran vitamin B membantu mengubah karbohidrat menjadi energi.

2. Kaya antioksidan

Seperti kita ketahui, antioksidan sangat baik untuk kesehatan tubuh. Ini juga bisa membantu mengurangi rasa gatal, peradangan, dan tekanan darah.

Bahkan, mereka juga mengandung beta-glukan yang menurunkan kadar gula darah. Dan efeknya ditingkatkan dengan adanya vitamin C. Itulah sebabnya, banyak orang menggabungkan jus jeruk dengan oatmeal saat sarapan.

3. Penuh energi

Sarapan dengan oatmeal akan membuat Anda lebih berenergi karena kaya akan karbohidrat dan protein yang bisa memberikan energi bagi tubuh.

Bahkan, mengonsumsi makanan glikemik rendah, seperti oatmeal, tiga jam sebelum berlari atau berolahraga memberi Anda daya tahan yang lebih baik daripada makanan glikemik tinggi.

Perlu diketahui jika, oatmeal cenderung menyebabkan peningkatan kadar glikemik secara perlahan, yang ideal untuk meningkatkan pembakaran lemak selama berolahraga. Dan karbohidrat kompleks lambat dicerna, ini memberi otot Anda energi yang dibutuhkannya sepanjang hari.

Baca juga: Mengenal Diet Atkins yang Ampuh Turunkan Berat Badan, Simak Bahaya Dibaliknya

Baca juga: Sederet Makanan yang Perlu Dihindari Jika Tak Ingin Berat Badan Bertambah, Apa Saja?

Halaman
1234
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved