5 Cara Mudah Cek Kesehatan Sendiri di Rumah, Mulai dari Cek Pernapasan hingga Kekuatan Tulang

TRIBUNSOLO.COM - Beberapa dari Anda mungkin kini tengah mencari cara mudah untuk cek kesehatan sendiri di rumah.

Di tengah pandemi ini Anda mungkin lebih jarang untuk mengecek kesehatan.

Baca juga: 3 Bahaya Bagi Kesehatan Jika Tidur Setelah Sahur, Simak Begini Penjelasan Medisnya

Dengan 5 tips berikut ini bisa lakukan untuk mengecek pengelihatan hingga cek kekuatan tulang.

1. Cek penglihatan

Untuk mengecek penglihatan, coba tatap jendela kurang lebih 30 detik dan tutup mata.

Lalu coba buka mata sebelah kiri, tutup, dan buka mata sebelah kanan.

Kalau jendela yang kita lihat jadi berbayang, tandanya penglihatan mulai menurun.

2. Cek pendengaran

Coba sesekali curi dengar perkataan orang lain kurang lebih dari jarak 5 meter di ruangan yang sepi.

Jika kita benar-benar tidak bisa mendengar apapun, bisa jadi kita perlu ke dokter.

3. Cek pernapasan

Kita bisa mencoba tes Shtange yang membutuhkan stopwatch.

Coba ambil napas 3 kali berturut-turut tanpa menghembuskannya.

Setelah itu, tahan napas selama mungkin sambil menekan stopwatch.

Jika kita bisa menahan napas lebih dari 50 detik, tandanya pernapasan kita masih sangat bagus.