5 Cara Mudah Cek Kesehatan Sendiri di Rumah, Mulai dari Cek Pernapasan hingga Kekuatan Tulang

Direntang 40-49 detik, tandanya normal.

Namun kalau kita sudah kesulitan kurang dari 40 detik, tandanya sistem pernapasan kita kurang bagus.

Baca juga: 3 Manfaat Utama Tidur Miring ke Kanan Bagi Kesehatan, Termasuk Mengurangi Beban Jantung

4. Cek tulang belakang

Untuk mengecek kesehatan tulang belakang, kita butuh timbangan.

Coba timbang hanya dengan kaki kiri, lalu hanya dengan kaki kanan.

Biasanya hasil timbangan kurang lebih akan sama.

Namun kalau hasilnya berbeda sangat jauh, tandanya tulang pinggul, tulang belakang, dan kepala kita tidak benar-benar di tengah.

Tidak ada salahnya untuk segera cek ke dokter!

5. Cek kekuatan tulang

Untuk mengecek kekuatan tulang, bisa dilihat dari kondisi kuku kita.

Jika kuku gampang rapuh, patah, terbelah, ataupun muncul bintik putih, tandanya kita kekurangan vitamin B dan zat besi yang bisa membuat kita lebih mudah terserang osteoporosis.

(*/LLA)

Artikel ini telah tayang di Cewekbanget.id dengan judul "Cek Kesehatanmu Lewat 5 Trik Mudah Ini. Bisa Dilakukan di Rumah!"