Cara Plank yang Benar dan 4 Manfaatnya untuk Kesehatan, Salah Satunya Bikin Tubuh Lebih Tegak

TRIBUNSOLO.COM -- Simak cara plank yang benar dan empat manfaatnya untuk tubuh.

Pank merupakan salah satu olahraga yang belakangan ini populer di belahan dunia.

Sebab plank masuk dalam jenis olahraga ringan, namun memiliki banyak manfaat.

Utamanya yaitu untuk menurunkan berat badan atau untuk mengecilkan perut.

Baca juga: Cara Plank yang Benar agar Perut Terlihat Six Pack, Rutin Lakukan 1 Menit Tiap Hari

Kunci terpenting dalam olahraga plank adalah konsisten melakukannya setiap hari.

Berikut 4 manfaat olahraga plank dan cara melakukannya.

1. Meningkatkan proses metabolisme

Gerakan plank dapat meningkatkan proses metabolisme.

Gerakan ini membakar lebih banyak kalori dibandingkan gerakan sit-up.

2. Tubuh tampak lebih tegak

Gerakan plank membantu memperbaiki bentuk otot pada leher bahu, dan punggung kamu.

Dnegan melakukan plank kamu bisa mendapatkan postur tubuh yang tegak dan stabil.

3. Keseimbangan tubuh menjadi lebih baik

Otot perut memegang peranan penting dalam keseimbangan tubuh.

Gerakan plank dengan gaya menyamping akan membantu meningkatkan kekuatan otot perutmu yang menjadi pusat keseimbangan tubuh.