7 Tips dari Dokter RS JIH Solo Agar Anak Tetap Sehat Selama Liburan

Laporan Wartawan TribunSolo.com, Septiana Ayu Lestari

TRIBUNSOLO.COM, SOLO - Waktu yang dinanti-nantikan anak sekolah kini telah tiba. Ya, libur telah tiba.

Biasanya, masa libur panjang akhir tahun ini dimanfaatkan para orang tua untuk mengajak anak-anak mereka pergi berlibur, baik di dalam maupun keluar kota.

Lantas, bagaimana caranya menjaga kondisi anak agar tetap sehat selama liburan?

Dokter Umum RS JIH Solo, dr. Earlya Fevri Rifani membagikan beberapa tips agar anak tetap sehat selepas liburan.

"Jadi prinsipnya kalau anak itu siklus sehari-sehari kegiatannya ada 3, yakni eat (makan), play (bermain) dan sleep (istirahat), jadi mereka makan, kemdian bermain dan juga tidur yang cukup," katanya kepada TribunSolo.com, Jumat (15/12/2023).

Baca juga: Paket Khitan atau Sunat di RS JIH Solo, Berapa Biayanya?

Berikut tips untuk orang tua agar anak tetap sehat selama liburan menurut dr. Earlya Fevri Rifani:

1. Jaga Asupan Makanan pada Anak

Tips pertama dari dr. Earlya adalah agar orang tua tetap menjaga asupan makanan pada anak, dengan memberikan makanan bergizi seimbang.

Selain itu, orang tua juga sebisa mungkin untuk menerapkan feeding rules atau aturan mengenai jadwal makan anak.

"Jadi disini kita menerapkan prinsip gizi seimbang, yaitu dalam satu piring, kita perhatikan porsi dari katbohidratnya, protein, sayuran, serta buah-buahnya," kata dr. Earlya.

"Yang kedua, kalau bisa memang secara ideal, kita tetap menerapkan feeding rules pada saat liburan, sehingga siklus makan anak tetap terjaga," tambahnya.

2. Jaga Kecukupan Air Minum

Selain menjaga asupan makan anak, dr. Earlya juga meminta orang tua untuk tetap memperhatikan kecukupan air minum anak.

Sebisa mungkin, anak terhindar dari dehidrasi di saat momen membahagiakan itu.