Kulit Kering dan Kusam Selama Puasa? Dokter RS JIH Solo Bagikan Tips Agar Kulit Tetap Lembap!

Laporan Wartawan TribunSolo.com, Septiana Ayu Lestari

TRIBUNSOLO.COM, SOLO - Selama menjalani ibadah puasa, kulit kering dan kusam adalah masalah yang paling banyak dikeluhkan.

Tapi, ternyata kulit kering dan kusam selama puasa itu adalah hal yang wajar lho. Kok bisa?

Dokter spesialis Dermatologi, Venereologi, dan Estetika RS JIH Solo, dr. Adniana Nareswari, Sp. DVE mengatakan selama menjalankan ibadah puasa, kita tidak makan dan minum lebih dari 10 jam.

Oleh karena itu, asupan cairan dan nutrisi untuk kulit juga berkurang, yang berpengaruh kepada kesehatan kulit.

"Yang harus diperhatikan pas puasa itu hidrasi kulitnya, kelembapan kulitnya, asupan cariannya harus tetap dijaga, nutrisi kulitnya juga harus dijaga," katanya kepada TribunSolo.com.

dr. Adniana menjelaskan cara agar menjaga kelembapan kulit, bisa dilakukan dengan pemenuhan asupan cairan baik dari luar maupun dari dalam tubuh.

Baca juga: Sakit Tenggorokan saat Puasa? Ini Cara Meredakannya Kata Dokter RS JIH Solo

Untuk memenuhi cairan dari dalam tubuh, bisa dilakukan dengan menerapkan aturan 2-4-2, yakni dengan minum air 2 gelas saat berbuka, 4 gelas sepanjang malam, dan 2 gelas saat sahur.

"Terus juga jangan lupa untuk konsumsi nutrisi yang sehat untuk kulit, seperti banyak konsumsi sayur, buah, selain makanan bisa juga konsumsi suplemen atau vitamin untuk kulit, seperti vitamin C, D, E, dan kolagen," ujarnya.

Jika hal tersebut sudah terpenuhi, maka memenuhi cairan dari luar tubuh juga tidak boleh dilupakan.

Caranya dengan menggunakan pelembap, terutama dibagian tangan, kaki, dan wajah, yang merupakan area pada tubuh yang paling cepat kering.

"Kemudian, kita bisa juga menggunakan sheet mask secara rutin, bisa sampai 3 kali setiap minggu," singkatnya.

Baca juga: 5 Tips Tetap Fokus dan Produktif Bekerja Meski Jalani Puasa!

"Dan basic skincare tetap harus diaplikasikan selama puasa, walaupun kita banyak kegiatan, tapi jangan lupa itu, supaya kesehatan kulit tetap terjaga," tambahnya.

Selain itu, kurang tidur ternyata juga memengaruhi kesehatan kulit.

Pasalnya, pada saat malam hari adalah waktu kulit unuk beregenerasi dan bermetabolisme.