5 Tips Tetap Fokus dan Produktif Bekerja Meski Jalani Puasa!

Laporan Wartawan TribunSolo.com, Erlangga Bima

TRIBUNSOLO.COM, SOLO - Umat muslim di seluruh dunia tengah menjalankan ibadah puasa ramadan selama 30 hari.

Meskipun begitu, puasa tidak menjadi halangan bagi umat muslim untuk bekerja maupun beraktivitas.

Puasa tidak bisa dijadikan alasan untuk bermalas-malasan saat bekerja.

Dokter RS JIH Solo, dr Susan Indriani, punya beberapa tips dan trik agar konsentrasi tidak buyar ketika berpuasa, sehingga tetap fokus dan produktif selama berpuasa di bulan ramadan.

"Yang pertama itu niat. Ini menurut saya yang paling utama. Karena dengan niat untuk bekerja untuk menafkahi keluarga dan sebagainya, puasa itu tidak akan menjadi alasan untuk bermalas-malasan," jelasnya, kepada TribunSolo.com.

dr Susan mencontohkan, sejumlah atlet sepak bola Eropa misalnya, seperti Mohamed Salah dan Paul Pogba.

Keduanya tetap berpuasa meskipun jadwal kompetisi tidak libur.

"Mereka bekerja dengan fisik lebih dominan dibandingkan kita yang di kantor, tetap bisa berpuasa dan bermain dengan memuaskan," jelasnya.

Baca juga: Tips Cegah Asam Lambung Naik Saat Puasa Ramadan, Atur Jenis Makanan Wajib Hukumnya!

Yang kedua, adalah porsi makan yang cukup saat sahur.

Menurutnya, seseorang harus bijaksana dalam memilih menu yang seimbang ketika sahur.

Sebab waktu untuk mengisi energi hanya saat sahur dan berbuka.

"Be wise memilih menu yang seimbang. Dalam artian karbo, protein, serat cukup. Terutama makanan mengandung serat untuk membantu menahan lapar," jelasnya.

Ketiga yakni mengatur jam kerja.

Menurutnya, seseorang bisa bekerja sedini mungkin, karena seiring berjalannya waktu, energi yang diisi ketika sahur akan memudar.