Tips Menjaga Berat Badan saat Lebaran dari Ahli Gizi RS JIH Solo

"Minum air putih sebelum atau sesudah makan itu dapat membuat rasa kenyang," tambahnya.

Di sisi lain, mencukupi kebutuhan serat dalam tubuh juga bisa membantu melancarkan pencernaan dan menjaga berat badan di tengah gempuran makanan-makanan menggugah seleran saat momen Lebaran.

"Kemudian cukupi kebutuhan serat, karena selain mengandung vitamin dan mineral, buah dan sayur itu juga baik untuk pencernaan kita," urainya.

Dan yang tak kalah penting, tetap rutin berolahraga menjadi kunci untuk menstabilkan berat badan.

"Nah yang terakhir jangan lupa untuk tetap melakukan aktivitas fisik. WHO menganjurkan kita harus berolahraga kurang lebih 150 menit per minggu," pungkasnya.

(*/ADV)