Tips Menjaga Berat Badan saat Lebaran dari Ahli Gizi RS JIH Solo

Laporan Wartawan TribunSolo.com, Andreas Chris Febrianto Nugroho

TRIBUNSOLO.COM, SOLO - Hari Raya Idulfitri atau Lebaran menjadi salah satu momen yang dinanti bagi banyak masyarakat Indonesia.

Tradisi di Indonesia, Lebaran menjadi momen berkumpul dan makan bersama dengan sanak famili.

Di momen tersebut, acap kali kita tak memperhatikan konsumsi makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Hal itu pun banyak dikeluhkan masyarakat yang akhirnya harus mengalami kenaikan berat badan usai merayakan Hari Lebaran.

Lantas bagaimana tips untuk menjaga berat badan agar aman saat hari Lebaran ?

Baca juga: Cobain, Kiat Mengatur Pola Makan Pasca Lebaran dari Dokter RS JIH Solo, Ada Pedoman Isi Perutku

Kepala Unit Gizi Rumah Sakit JIH Solo, Himma Aliya punya tips agar kita bisa menjaga berat badan saat merayakan momen Lebaran.

"Tentunya Hari Raya Idulfitri atau Lebaran itu menjadi momen yang kita tunggu-tunggu. Momen berkumpul dengan keluarga dan juga momen menikmati makanan khas lebaran," ungkap Himaa saat ditemui TribunSolo.com.

"Nah Tips-nya apa untuk menjaga berat badan stabil atau supaya tidak naik," tambahnya.

Untuk menjaga berat badan agar tidak naik secara signifikan di momen Lebaran.

Himaa menyarankan agar kita memperhatikan makan yang kita konsumsi.

"Yang pertama kita wajib mengetahui porsi makan kita supaya asupan yang masuk tidak melebihi budget kalori harian," ujar Himaa.

Baca juga: 7 Tips Merawat Kulit Tetap Glowing Jelang Lebaran ala Dokter RS JIH Solo

Tak hanya itu saja, membatasi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula, lemak dan santan juga dianjurkan agar berat badan tetap stabil.

Selain itu, konsumsi air putih juga penting dalam upaya menjaga berat badan lhoo.

"Yang kedua, usahakan kita untuk menghindari atau membatasi konsumsi minuman yang manis, makanan atau snack yang mengandung gula, lemak dan juga yang bersantan. Nah yang ketiga jangan lupa mencukupi kebutuhan cairan harian dengan minum delapan gelas air putih per hari," sambung dia.