Baca tanpa iklan
TRIBUNSOLO.COM – Banyak orang fokus dengan cara menurunkan berat badan, padahal selain itu ada juga beberapa orang yang sedang berusaha menambah berat badannya.
Sama seperti saat menurunkan berat badan, bagi Anda yang ingin menambah berat badan juga harus melakukan olahraga.
Selain itu, Anda juga harus menerapkan gaya hidup sehat.
Seperti yang diketahui, menambah berat badan bisa dikatakan lebih mudah daripada menurunkannya tetapi tetap harus dilakukan dengan cara yang benar.
Sebelumnya, memiliki tubuh kurus juga bisa disebabkan oleh beberapa faktor seperti kebiasaan makan yang tidak tepat, waktu makan lama, pilihan makanan yang buruk, adanya gangguan makan, dan lainnya.
Orang bisa disebut kurus jika memiliki indeks masa tubuh di bawah 18,5 atau berat badan 15 persen di bawah normal.
Lalu bagimana cara yang baik agar berat badan bisa bertambah?
• Benarkah Minum Air Putih Bisa Menurunkan Berat Badan? Simak Penjelasannya
• Begadang Bisa Menurunkan Berat Badan Ternyata Cuma Mitos, Ini Kata Ahli Kesehatan
• Penyebab Munculnya Jerawat di Dahi yang Harus Kamu Ketahui, Rambut Berminyak hingga Make Up
Melansir dari Boldsky, ada beberapa makanan sehat yang bisa digunakan untuk menambah berat badan.
Selai kacang
Kacang mengandung protein dan lemak yang sangat baik untuk menambah berat badan secara alami.
Pasalnya, dalam satu sendok selai kacang mengandung 100 kalori.
Tak hanya itu, selai kacang juga mengandung vitamin dan magnesium, asam folat, vitamin B dan vitamin E.
Susu berlemak
Salah satu solusi yang bisa digunakan untuk menambah berat badan yakni dengan minum susu berlemak.
Gantilah susu murnimu dan mulaiminum susu yang kaya lemak karena tubuh bisa mendapatkan 60 kalori per gelas.