Baca tanpa iklan
Selain itu, susu juga kaya akan vitamin dan nutrisi yang merupakan sumber dari vitamin D dan vitamin A.
Alpukat
Alpukat adalah buah yang bisa menambah berat badan secara alami.
Setengah dari buah alpukat mengandung 140 kalori dan juga sumber vitamin dan mineral yang baik.
Seperti vitamin E, asam folat, dan kalium.
Anda bisa menikmati buah ini secara langsung atau ditambahkan dalam makanan lainnya.
Roti gandum
Roti gandum utuh bisa membantu Anda menambah berat badan secara alami.
Hal ini karena roti gandum memiliki nutrisi yang baik bagi tubuh dan memiliki kalori yang cukup.
Adanya kandungan serat dan mineral yang tidak ada dalam roti putih lainnya.
Pisang
Pisang adalah buah yang bisa menambah energi dan berat badan.
Kaya akan kalium, karbohidrat, dan nutrisi penting lainnya yang bisa membuat tubuh lebih sehat.
Selain itu, pisang juga mengandung 100 kalori sehingga bisa membantu menambah berat badan.
• 5 Hal yang Harus Kamu Waspadai saat Tidur Setelah Makan, Sakit Perut hingga Berat Badan Naik
• 6 Cara Aman Turunkan Berat Badan di Usia 40-an, Tidur Cukup hingga Banyak Bergerak
Telur
Telur sangat baik dikonsumsi saat Anda ingin menambah berat badan.
Mengandung vitamin, protein, mineral.
Makan dua butir setiap hari untuk memberi Anda lebih banyak energi dalam menjalani hari.
(*)