Efek diuretik membuat Anda lebih sering buang air kecil, yang dapat menyebabkan dehidrasi.

Selain itu, minuman berkafein dapat menyebabkan jantung berdebar-debar atau meningkatkan denyut jantung yang membuat tidak nyaman.

5. Pahami kondisi tubuh saat puasa

Berolahraga saat berpuasa bukanlah hal yang membahayakan.

Faktanya, terus berolahraga dapat membuat tubuh lebih sehat saat berpuasa.

Namun, kondisi tubuh juga harus diperhatikan.

Jika merasa lemas atau pusing, jangan memaksakan diri, karena hal ini dapat mengindikasikan gula darah rendah (hipoglikemia) atau dehidrasi.

Jika memiliki riwayat penyakit tertentu, seperti diabetes atau tekanan darah tinggi, sebaiknya berkonsultasi dulu dengan dokter sebelum berolahraga saat berpuasa.

(Magang TribunSolo.Com/Ilham Dwi Rahman)