Info Kesehatan

Tips Agar Tidur Nyenyak dan Bebas dari Mimpi Buruk di Tengah Pandemi Corona

"Jika kita menghabiskan dua jam melihat berita, atau membaca tentang Covid-19 sebelum tidur, sangat mungkin hal itu akan muncul dalam mimpi kita.

menshealth.com
ILUSTRASI pria tidur 

TRIBUNSOLO.COM - Tak bisa dipungkiri pandemi Covid-19 membuat kita merasa stres, dan itu terbawa sampai kita tidur.

Dari mimpi buruk hingga meningkatnya insomnia, banyak orang mengalami kesulitan tidur sekarang.

"Hal ini masuk akal, karena kita tetap terkoneksi untuk terjaga dalam menghadapi bahaya."

Demikian kata Jennifer Martin, psikolog klinis dan anggota American Academy of Sleep Medicine, serta profesor kedokteran di David Geffen School of Medicine di UCLA, kepada CNBC Make It.

"Dengan begitu, adalah hal yang normal berjuang saat tidur pada situasi yang sulit."

Dilansir dari CNBC, Martin mengatakan, tantangan saat ini adalah ancaman pandemi global yang belum tampak terlalu nyata.

Seringkali saat orang mengalami stres, kualitas tidur mereka akan membaik ketika masalah terselesaikan.

Namun tidak jelas kapan pandemi Covid-19 akan berakhir, dan hidup kembali normal seperti sebelumnya.

"Kita berada di masa, di mana orang-orang berisiko mengembangkan kebiasaan yang mungkin menyulitkan kualitas tidur mereka untuk kembali normal," kata Martin.

Mengapa mimpi kita terasa nyata?

Menurut Martin, pengalaman yang kita miliki, konten yang kita konsumsi, dan visual yang berinteraksi dengan kita benar-benar dapat memengaruhi mimpi kita.

Ini adalah konsep yang disebut penggabungan mimpi, dan terjadi ketika stimulus yang kita temui dalam kehidupan nyata masuk ke dalam mimpi kita.

"Jika kita menghabiskan dua jam melihat berita, atau membaca tentang Covid-19 sebelum tidur, sangat mungkin hal itu akan muncul dalam mimpi kita di malam hari," kata Martin.

Di sisi lain, jika kita terlibat dengan sesuatu yang lebih netral atau bahkan menyenangkan, tema-tema itu lebih cenderung hadir dalam mimpi kita.

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved