Benarkah Stres Dapat Mempengaruhi Berat Badan Seseorang? Ini Penjelasannya

Endofin merupakan bahan kimia yang dapat membantu menghilangkan stres saat kalian tertawa.

Semisal kalian hanya pura-pura tertawa, itu juga akan menciptakan efek yang bisa melepaskan endofin.

Cara ini akan membuat oksigen melewati organ-organ dan memperlancar aliran darah.

Bahkan hanya berpikir tentang tertawa ternyata juga dapat menurunkan tingkat stres.

6. Menangis

Menangis secara emosional ternyata bisa mengurangi stres.

Saat seseorang merasa stres otot akan menjadi kencang dan meningkatkan ketegangan.

Dan saat menangis kalian dapat melepaskan rasa itu.

• Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Tanpa Obat: Kurangi Konsumsi Garam hingga Kendalikan Stres

• Larangan Mudik Dianggap Terlambat, YLKI: sudah Banyak Warga yang Pulang Kampung

7. Berpose

Berpose sama halnya dengan melakukan yoga.

Cara ini akan membuat perasaan lebih tenang.

Lakukanlah cara ini dengan sebentar saja dan tak perlu memakai tikar seperi saat yoga.

8. Sugesti

Sugesti atau mantra adalah bentuk dari meditasi yang dapat mengurangi stres, denyut jantung, dan tekanan darah.

Gunakanlah kata-kata yang menenangkan agar perasaan jadi lebih baik saat emberikan sugesti pada diri sendiri.

9. Berpose posisi kepala di bawah hati

Posisi merangkat dengan menekuk kaki dan posisi kepala di bawah hati dapat mengalirkan darah dengan cepat ke kepala dari pada ke kaki.

Sehingga akan menghasilkan efek menenangkan dan dapat mengurangi stres.

10. Meniup dan meledakkan balon

Ketika seseorang mengalami stres, mereka cenderung akan bernafas pendek.

Dengan meniup balon kalian akan menggunakan nafas diafragma dengan lambat dan dalam.

sehingga detak jantung akan berkurang dan otot menjadi lebih rileks.

(*)