Berikut Alasan Mengapa Telur Cocok Jadi Menu Diet dan Bisa Turunkan Berat Badan

TRIBUNSOLO.COM -  Taukah kalian jika telur itu baik dikonsumsi saat diet?

Telur adalah makanan yang kaya akan protein.

Hal ini lah yang membuat telur dipercaya dapat menurunkan berat badan.

Jadi tidak heran jika telur selalu ada dalam menu diet.

• Manfaat Nasi Merah bagi Kesehatan Tubuh: Menjaga Kesehatan Jantung hingga Mengurangi Berat Badan

• Manfaat Biji Basil bagi Kesehatan Tubuh: Menjaga Kesehatan Tulang hingga Mengurangi Berat Badan

• Ghea Indrawari Berhasil Diet Berat Badan Turun 5 Kg Dalam Seminggu, Intip Potret Penampilannya Kini

Untuk keperluan diet, biasanya telur diolah dengan cara direbus dan disantap bersama dengan sayuran, buah, dan berbagai bahan makanan tanpa tambahan lemak atau karbohidrat.

Pola makan semacam ini sangat rendah karbohidrat dan kalori sehingga dipercaya membantu menurunkan berat badan dalam waktu cepat.

Melansir healthline, telur memang kaya akan protein, lemak sehat, dan vitamin esensial yang baik untuk tubuh.

Bahan makanan ini memang bisa dijadikan sebagai salah satu menu diet terbaik untuk menurunkan berat badan.

Berikut berbagai alasan yang membuat telur membantu menurunkan berat badan:

1. Rendah kalori

Cara paling sederhana untuk menurunkan berat badan adalah mengurangi asupan kalori harian.

Satu butir telur hanya mengandung sekitar 78 kalori namun kandungan nutrisinya sangat tinggi.

Namun, mengolah telur dengan cara digoreng hanya akan menambah jumlah kalori. Jika ingin menurunkan berat badan, sebaiknya kita mengolah telur dengan cara direbus.

2. Memberi rasa kenyang lebih lama

Telur kaya akan nutrisi, terutama kandungan proteinnya. Makanan berprotein tinggi telah terbukti membantu mengurangi nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang.